如何检查你的iPhone 是否被人偷偷追踪？五个方法帮你解决

你有想过你的iPhone 被追踪了吗？

俗话说「防人之心不可无」，或许你不会主动去追踪另一半或他人的手机，但这并不代表你不会成为被追踪的对象。其实，iPhone 被别人偷偷追踪的情况并非不可能发生，即使你没有做什么不可告人的事情，隐私被窥探还是令人感到相当不舒服与不安。

那如果iPhone 真的被追踪了，我们有办法知道吗？答案是有的！本篇就帮大家整理出iPhone 五个检查重点，确认是否在有人正在暗中追踪你的手机，还有机会抓出到底是谁在偷偷追踪你～

iPhone 真的会不知不觉被追踪吗？

当然有可能！

例如另一半、熟人知道你的萤幕锁定密码，或手机借给同事朋友用一下，就有可能趁机安装追踪App、偷偷开启分享位置功能，之后就能神不知鬼不觉追踪你的iPhone 定位。

另外像是不小心下载到不明来源的应用程式、连到不安全的Wi-Fi 网路，也都可能让你在不知情的情况下分享出iPhone 位置资讯，甚至开启录音录影功能、抓取手机里的个人资料，泄漏更多个人隐私。

检查iPhone 是否被追踪的五个方法

想知道不离身的iPhone 有没有被谁偷偷追踪？快拿起iPhone 跟着我们一起检查以下五个重点，来确认iPhone 是否被人追踪，还有机会抓到那个「小人」喔！

一、《寻找》App

iPhone 内建的《寻找》App 主要是用来分享、寻找装置或物品的位置，设定的方式也很简单，不需要什么密码或验证，所以用这项功能来追踪iPhone 定位可说是神不知鬼不觉。

想知道是否有人在用这项功能追踪你的iPhone，可以透过以下步骤确认：

开启【寻找App】。点选【联络人】，就能查看是否有人未经你同意开启你的位置共享功能。若发现未知的联络人在列表上，点【联络人名称】。选择【停止分享我的位置】，即可解除被追踪状态。二、《Google Maps》App 的「位置资讯分享」

如果iPhone 有安装《Google Maps》App，那它的「位置资讯分享」功能也可以用来追踪定位。可以透过以下步骤检查：

开启【Google Maps App】。点右上角的【帐户头像】。选择【位置资讯分享】。查看目前与谁分享了你的位置信息，如果是未经你同意的人，点【联络人名称】。点最下方的【停止】，即可停止分享位置资讯给对方。三、App 的定位取用权限

如果担心手上的iPhone 被追踪，也可以检查手机安装的所有App 的定位取用权限，看是否有异常开启的状况。检查步骤如下：

开启【设定App】。选择【隐私权与安全性】。点选【定位服务】，进入后可以查询所有与定位服务相关的App 及定位取用资讯。

我们通常不建议直接把iPhone 定位功能完全关闭，虽然隐私可能会更安全，但许多日常生活相关的App 功能都会受影响，例如导航、拍照、打卡、提醒事项、行事历等，还要进《设定》里开开关关，相当不方便。

比较好的方式，是每个App 单独设定定位权限。本篇就以《Google Maps》App 为例，设定步骤如下：

在「定位服务」页面找到【Google Maps App】点入。选择【使用App 期间】即可。

用相同的步骤，就能单独调整每个App 的使用定位权限，想完全关闭定位服务时就选【永不】，也可以依需求选择指定期间才可取用定位，隐私相对会多了一分保障。

四、定位服务中的「重要位置」设定

iPhone 的「重要位置」功能会自动记录你经常去的地方和停留的时间，例如住家、公司、学校或便利商店等位置。目的是能提供更人性化与个性化的服务，包括导航时提供最佳化建议路径、根据地点来设定提醒或事件更精准、让Siri 建议更准确，以及制作重要位置的照片回忆等。

不过若他人刻意查看，也能透过这些纪录了解你的行踪与隐私。所以如果觉得自己不需要用到相关服务，可以将这项功能关闭或定期清除纪录，但这些实用的个性化功能就可能会受到影响，请读者朋友特别留意。以下是关闭的步骤：

开启【设定App】。选择【隐私权与安全性】。点选【定位服务】。往下滑，选择【系统服务】。点选下方的【重要位置】。往左滑【关闭】「重要位置」功能。按下确认【关闭】按钮，即可关闭纪录重要位置的功能。

也可以定期或在需要的时候选择【清除历程纪录】>【清除历程纪录】，来删除已自动纪录的位置。

五、是否安装未知的App

如果不小心下载到不明来源App，或是趁机被人安装恶意追踪App，iPhone 就会有定位外泄的风险。而且iPhone 可以只把App「从主画面移除」但不会真的删除App，因此如果检查iPhone 主画面是不够的。这边提供二个方法能最完整确认iPhone 是否有安装不明App：

进入【设定App】往下滑，就可以浏览iPhone 内的所有已安装的App 。iPhone 主画面滑到最右边的「App 资料库」，可以浏览iPhone 内的所有已安装的App 。

如果有发现可疑或未知的App，立即【长按App】并选择【移除App】即可。

还有哪些事项需要特别留意？

除了以上分享的五个与iPhone 定位追踪相关的重点，另外也要提醒三个也很容易被大家忽略的地方。若一不小心没注意到，iPhone 及你的个人隐私同样也有外泄风险：

一、AirTag

AirTag 真的是像小编这种粗心人的救星，但时不时也会看到滥用AirTag 功能来违法追踪他人的新闻。如果你担心被人用AirTag 暗中追踪，可以开启《寻找》App 的通知，当附近有未知的AirTag 长时间随着你移动，iPhone 就会发出通知。

设定方法如下：

开启【设定App】。选择【通知】。找到【寻找】点入。确认「允许通知」开关是否是右滑【开启】的状态，以便在必要时收到警告。

但我们也是有遇不会跳出通知的情况，所以另一个建议是定期到《寻找》App 里察看是否有未知的AirTag 长时间随着你移动。查询方式如下：

开启【寻找App】。点选【物品】。在「物品」页面网上拉，就能查看是否有未知的物品（例如AirTag）。若发现有【在你身旁侦测到未知的物品】选项，请立即点入查看。点选【未知的AirTag】，进入后可以查看此未知AirTag 随着我们移动的路径。于页面网上滑。点选【了解此AirTag】，接着按照页面教学步骤即可查询此AirTag 拥有者。如果确认是未知的AirTag，可以点【AirTag 停用说明】，就会进入「拔除电池」的教学页面。二、检查是否有未知的VPN 或装置管理设定

透过VPN 或设备管理设定，也可能可以来监控iPhone 活动。检查方法如下：

开启【设定App】。选择【一般】。点选【VPN 与设备管理】，检查是否有未知的VPN 或MDM 设定。若要删除VPN 或MDM 设定，点入要【删除的项目】。最后选【删除】即可。

三、检查iPhone 的状态列指示灯指示灯

在iOS 14 及以上版本中，iPhone 萤幕上方状态列会以不同颜色的小圆点，显示是否有App 在使用你的相机或麦克风。

如果有显示橘色小圆点，表示iPhone 正在使用麦克风。如果有显示绿色小圆点，表示iPhone 正在使用相机，或者正同时使用相机和麦克风。

如果你没有开启相机或麦克风，但小圆点是亮起的状态，就有可能有人透过你的iPhone 偷偷监视或监听你。请立即用上方教的方式，仔细检查是否被安装了未知程式，并一一检查App 的权限设定。

如何能降低iPhone 被追踪的风险？

享受科技带来便利的同时，我们的个资和隐私也变得越来越容易受到威胁。即便iPhone 有着相对高的安全性，但仍然有可能不知不觉间被他人追踪。以下就分享几个方式，来尽量降低手上iPhone 被追踪的风险：

定期检查前文提到的八个项目
本篇总共分享八项与追踪相关的功能或设定，即使这次全部删除或重设，之后都还是可以很简单重启。因此最好能定期检查，确保可以即时发现潜在追踪行为，将伤害降到最低。定期更换iPhone 重要密码萤幕锁定密码、重置Face ID 密码及Apple ID 密码
定期更换萤幕锁定密码、重置Face ID 密码及Apple ID 密码等iPhone 的重要密码，而且避免重复或过于简单的密码形式，也能提高iPhone 及Apple 帐号的安全性。避免下载不明来源的App
一些恶意程式很可能会偷偷中存取你的位置资讯、开启前镜头录影功能，更严重甚至会窃取其他重要资料。建议透过App Store 来下载App 会相对安全许多，并注意App 的权限要求。启用iPhone「双重认证」功能
iPhone 的双重认证功能就像为Apple ID 再多上一层保护锁。即使有人知道你的密码，要更动一些重要设定时，也需要输入传送到另一台装置的验证码才能进行下一步动作。远离追踪源头
以上的自我保护方式毕竟是治标不治本，最重要的还是要跟那些偷偷追踪你的朋友、另一半、同事或上司尽量保持距离，避免未来衍生更多的麻烦。结语

本篇总共分享八个iPhone 检查重点，让大家能简单确认iPhone 是否被追踪，也另外分享五个降低iPhone 被追踪风险的方式，建议每位iPhone 使用者都能学起来，平时就要多留意这些使用上的小细节，保护自己的iPhone 及隐私安全，避免不必要的隐私泄露，在享受科技便利的同时也能用得安心。

你成功了吗？